2011年11月10日
秋の憂鬱には・・・
こんばんわ。
木曜担当：竹本です。
急に寒くなってきましたね。
木曜担当：竹本です。
急に寒くなってきましたね。
「最近・・・気持ちが落ち込みやすくて・・・」
秋はそんな気持ちになりやすい季節ですね
では・・・・
そんな気持ちの皆様！
最近、身体を動かしていますか？
運動不足ではありませんか？
気分が落ち込んでいるときに身体なんか動かしたくないわ
そんなお言葉も聞こえてきそうです
でも、エクササイズは身体だけでなく心にもとっても良い効果があるんです
プロのアスリートや
私たちの周りの運動好きの方の多くが
良く笑い、バイタリティにあふれているのがその証です。
身体を動かすと脳が心地よくなる物質が分泌されます。
ランナーズハイという言葉がありますね。
走り続けていると、いつしか苦しさが消え
ハイテンションになり、いつまでも走り続けられそうな感覚に陥る現象のこと。
この現象も脳が心地よくなる物質がどんどん分泌される為です。
実は・・・竹本もいつからか・・・
秋～冬は気持ちが塞ぎやすくなるタイプでした
でも、このままではいかん
と、思い自分の生活パターンを見直したところ
夏が終わった途端にほとんど運動をしなくなるという事に気づきました！
それからは一年を通して出来る限り
身体を動かすように改善したんです。
そうすると、気分の浮き沈みを
季節や天候によって左右されることが
少なくなってきました。
心と身体はつながっているんですね～
大掛かりな運動じゃなくても
一駅手前で降りてみたり
隣町のスーパーまでお買い物へ行ったり
今年の秋は
生活の中で身体を動かすことを楽しんでみませんか
新しい自分を見つけられるかもしれませんよ
Posted by さくらトリートメント スタッフ at 00:33│Comments(0)
│竹本日記
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